Весна — благодатное и ожидаемое время. Усталость от длинной зимы сменяется радостным ожиданием тепла, солнышка. Организм просыпается от спячки, готов порхать в лето. И тут обнаруживается, что иммунитет весной, мягко говоря, не на высоте. Вместо долгих прогулок на уже тёплом солнышке, сопли и кашель. Такое положение дел категорически неприемлемо: организм надо поддержать.
Как и в подавляющем большинстве случаев, самый эффективный подход к вопросу — комплексный. Основной путь поступления необходимых витаминов и минералов - пища, поэтому в первую голову стоит выстроить сбалансированное питание. Любителей с первых дней календарной весны худеть к лету, следует попросить отложить ненадолго всяческие диеты и голодания. Перво-наперво надо восполнить потери. Рацион в обязательном порядке должен включать кисломолочные продукты с живыми лактобактериями. Существенно обогатят витаминную базу фрукты и овощи. По возможности готовьте на пару, чтобы наиболее полно сохранить полезные свойства продуктов. Сбалансированное питание можно дополнить витаминными комплексами.
Люди, понятное дело, не растения и в меньшей степени зависят от солнечного света, но, тем не менее, зимний упадок сил и хандра, это прямой результат недостатка солнечных лучей. Больше гуляйте, восполняя этот пробел. Прогулка - также необходимая физическая нагрузка, которая в дополнении к утренней гимнастике или занятиям танцами укрепит защитные функции иммунной системы.
Не стоит пренебрегать и мудростью предков: иммунитет весной как-никак проседал и до эпохи научных открытий. Чеснок — универсальное средство для укрепления организма. Если лимонный сок настоять на тертом чесноке, то напиток выйдет чрезвычайно витаминизированный. Употреблять с осторожностью, растворив столовую ложку настойки в стакане воды. Через неделю применения пропадает хандра, повышается работоспособность организма и общее самочувствие.
Лично я с большим пиететом отношусь к имбирю и пихаю его всюду, где он уместен, то есть во все блюда:) О чудодейственных свойствах корня известно давно, Авиценна вот очень хвалил, думаю, что и мне хвалить имбирь не зазорно.
Можно в вопросах народной медицины углубиться ещё дальше, в аутентичность. Частенько и для различных рецептов используется хвоя. Хвоя богата витамином С и полезными эфирными маслами. Сегодня интернет богат информацией по полезным травкам, так что при наличии желания можно заделаться заправским травником. Что при текущем уровне бесплатной медицины звучит уже не столь фольклорно.
Вообще говоря, совершенно не обязательно начинать укреплять иммунитет весной. Мне кажется, что работа иммунной системы настолько ярко влияет на уровень нашей жизни, что думать над вопросом следует осенью, зимой и, наконец, весной. А летом надо просто полной ложкой впитывать пользу:) Помните, что ваше здоровье не только личное дело. Если, конечно, вы ответственный человек. Работоспособность и сила духа членов семьи и составляют крепость семьи. Будьте здоровы!
