добавить статью
Главная » Тело » Красота и здоровье » Как не заболеть
Пришла осень-зима-весна: думаем, как не заболеть
Красота и здоровье

Пришла осень-зима-весна: думаем, как не заболеть

Как не заболеть

А как тут не заболеешь, если вокруг все кашляют и чихают, бродят эпидемии гриппа и вообще — холодно и противно? Но надо как-то извернуться. Обычно так получается, что болеть-то особо некогда — дела и заботы не дают остановиться. И мы переносим легкое, как хочется верить, недомогание на ногах — и очень зря. Если уж заболели, то стоически примите сей факт и лечитесь дома, в спокойной обстановке. Перенося простуды на ногах, вы травмируете организм и можете вообще схватить какое-нибудь осложнение. Вам оно надо? Помните: новое тело вам пока ещё никто даже не обещает.

Единственный способ не получить никаких неприятностей от болезни — не заболеть, так что самый верный путь, это укрепление иммунитета. На иммунитет влияет куча различных негативных факторов, и далеко не со всеми есть возможность бороться. Жизнь влияет на иммунитет: как-то так будет правильно. Но есть направления, по которым можно и нужно провести коррекцию.

  • 1. О чем уже было выше: заболели — лечитесь. Чем дольше в вас сидит вирус, тем больше иммунитета он сгрызет, тем быстрее подхватите новую болячку, да ещё опасней прежней.
  • 2. Рацион питания. Добавьте продукты, укрепляющие организм. Мы пристрастились куда ни попадя имбирь запихивать: в чай, мясо и рыбу, в салат. Особо одаренные — в яичницу (кстати очень вкусно получается). Итог — сокращение количества и интенсивности болезней раза в два. Вообще говоря, довольно много интересных продуктов, на которые стоит обратить внимание: это и лук с чесноком, и сельдерей, да и вообще фрукты-овощи. Уж привозные они или не очень — второй вопрос, всяко лучше макарон с котлетами в плане пользы.
  • 3. Основной разрушающий фактор для организма — стресс, физическое и нервное перенапряжение. Понятно, что жизнь такая, а не мы такие. И от того, что скажут «успокойся», спокойнее не становится. Но со стрессом бороться надо, иначе — кирдык. Видали, как мужики с разбега в ящик ныряют? Это от него, от стресса. Найдите способы качественно отдыхать. Вообще говоря, есть у меня подозрение, что мужчинам просто необходима какая-нибудь «всепоглощающая страсть», чтобы он мог в неё с головой погрузиться от внешнего мира. Женщинам, кстати, такая штука не особо нужна - они как-то по-другому устроены, могут в детях и вообще в семье раствориться.
  • 4. Разберитесь со сном. Во время сна организм восстанавливается для борьбы с внешним миром — вообще прямая зависимость.
  • 5. Сидячий образ жизни расслабляет организм. Поактивнее будьте, товарищи, поактивнее...

Повторюсь: лучший способ не болеть — не заболевать, чувствуете, что подкралась болячка — действуйте незамедлительно и решительно, не дайте развиться. А если упустили простуду — грустно вздохните и на постельный режим. Себя надо беречь... ибо больше этим заниматься в общем-то некому:)

В тему





Подпишитесь на рассылку

Ваш email:
email рассылки