добавить статью
Главная » Тело » Дух » Борьба с курением

Борьба с курением

Нет времени читать? Посмотрите тезисы и выводы!
Основная проблема в деле бросания курить - это абсолютная уверенность курильщика, что ему обязательно будет плохо, мучительно отказываться от сигарет. Если не будет этой веры, по большому счету насаженной из вне, то процес проходит довольно легко. Надо переубедить себя.

Выкуривая третью сигарету подряд на балконе у друга 24 сентября 1994 года, как-то даже и не думалось, что начинается длинная и, надо отметить, довольно нудная процедура курения и бросания. Подростки, что с них взять... Тут и эффект противостояния с миром родителей — культ непослушания. И несомненная мода. Стоит вспомнить самых крутых героев 90-х американского кино — дымят без перерыва на обед и сон. И, что крайне важно, полная доступность сигарет. Бабульки у метро не спрашивали паспортов, да и тётке в палатке было как-то не досуг. Думаю, что подавляющему кругу курильщиков картина знакома до щемящего приступа ностальгии: юность и всё такое.

С самого начала было понятно, что привычка-то довольно дурацкая, но, как и подавляющее большинство начинающих «пыхателей» мне долгое время казалось, что бросить — вообще не является вопросом: перестал и привет. Миф развеивается сразу после первой попытки закончить курить:) И тут есть шикарная психологическая петелька: вы решаете первый раз бросить курить тогда, когда внешние источники информации напичкивают вас знанием, что бросать — очень тяжело. Это и знакомые курильщики, которые делятся опытом мучений, и реклама специальных препаратов, призванные защитить от того ужаса, которому вы подвергнетесь, как только вытащите папиросу на пару часов изо рта. А занятные всепланетные акции и дни отказа от сигарет чего стоят?

Вообще говоря, есть интересная информация, что основными спонсорами антитабачных компаний выступают производители сигарет. В век акульего капитализма ребята, вылезшие в миллиардеры, оказываются просто лопоухими идиотами: ах, мы убиваем несколько миллионов людей в год своим товаром, надо срочно провести оздоровительную компанию. Подозрительным не кажется?

С яростными борцами за здоровье человечества путем пластырей, жвачек и прочей лабуды тоже как-то не складывается. Им как раз жизненно необходимо, чтобы рынок сбыта множился, бросающие — ширились и, конечно, боялись это делать, ожидая боли, срывов и не проходящего несчастья.

Довольно занятно слушать доводы курильщиков в защиту привычки. Думаю, что человеку необходимо себе дать понять, что это не дурацкая пагубная привычка, разрушающая тело, а удовольствие, несомненно улучшающее качество жизни. Звучит, откровенно говоря, странновато.

Я себе тоже эти байки рассказывал... Самая популярная: сигареты меня успокаивают.

Понятно дело: часовое отсутствие напрягает, потом появление — успокаивает.

Итак, о самом главном. О бросании.

Мне знакомы два типа бросивших курить: на силе воли и на самоубеждении. Есть еще ребята, которые в силу внешних факторов это сделали (например в результате сильной болезни), но это совсем другая тема. С силой воли такая штука, что, во-первых, не все ей обладают, а во-вторых, ломать себя не очень-то полезно для душевного здоровья. Я за нежную работу с собой. Предлагаю схему, которая сработала со мной.

  • 1. Самый ответственный пункт — вбить себе в мозг, что отказ от курения не доставляет мучений, не делает вас раздражительным, что не надо что-то претерпевать, ждать и мучиться. Да, к никотину есть химическое привыкание, но оно несильное, на уровне дискомфорта.
  • 2. Когда поймете, что выполнили первый пункт и более-менее убедили себя — перестаете курить.
  • 3. Плотно займите себя делами, делишками и увлечениями. Себе надо помочь и почаще отвлекаться: книги, фильмы, игры, хобби и всё такое.
  • 4. Постарайтесь оградить себя от посещений мест дислокации курильщиков. Зачем себя провоцировать лишний раз.
  • 5. Спокойно живете дальше.

Список, откровенно говоря, странный, потому как важен только первый пункт, а остальное так, шелуха. Но на деле так оно и есть: проблема всегда в голове. Бросайте курить — это только улучшит вашу жизнь. С какой стороны ни посмотри.

В тему





Подпишитесь на рассылку

Ваш email:
email рассылки