Есть подозрение, что человек произошел не от обезьяны. Если в наших предках были животные, то видимо какие-то такие, которые впадают в зимнюю спячку, неспроста же на кого не посмотри — зимой все какие-то заторможенные, как сонные мухи. Конечно, в предки можно записать медведя, но, боюсь, на суетливых хомяков человеки походят намного больше.
Следует внести некоторую ясность. Я не говорю о настоящей спячке человека, когда осенью заснули, а будильник поставили на первое апреля, дураков нет:) И не про интереснейший вопрос сна в криогенной камере (межзвездные перелеты, желание взглянуть в будущее и всё такое. Всё проще. Вы за собой не замечали такого, что летом на зиму готовятся какие-то грандиозные планы вида: как я буду чем-то (подставить дело) заниматься длинными зимними вечерами. А потом приходит эмоциональная спячка, и очень хочется весны и теплого солнышка.
В зимний период процессы в природе замедляются, замирают, а мы — часть природы и затухаем вместе с ней. Всё бы ничего, если бы перед нами стояла задача только переждать зиму, но чаще наша жизнь построена так, что бодрым и заряженным на свершения нужно быть круглый год. Предлагаю примерить на себя несколько способов повышения тонуса в зимний период.
- Основная причина упадка сил — нехватка солнечного света. Лучший, на мой взгляд, способ его получить, это посадить тело в самолёт и свозить его к теплому морю. 7-10 дней на море сокращает ощущение зимы в разы. Одна проблема: дорого.
- Физические нагрузки. Нагружая себя упражнениями, мы заставляем ускоряться в работе все системы организма. Это может быть бассейн, спортзал или активные прогулки (желательно по парку).
- Дополнительно снижает тонус зимний авитаминоз, так можно этот момент подправить витаминными комплексами или продуманной схемой питания.
- Часто зимой не очень хочется видеть людей, а общение заряжает эмоциональной энергией. Всё-таки мы — животные социальные.
- Следите за здоровьем, не простужайтесь. Именно зимой даже легкое недомогание способно буквально высасывать силы, так что пристально следите за самочувствием и при первых признаках чего недоброго — купируйте самым решительным образом.
- Не экономьте на сне. Чтобы не впасть в спячку, надо больше спать: вот такая вот странная связка.
Существует странная проблема: обычно люди не умеют отдыхать и расслабляться, а ведь без этого не очень эффективны любые работы с тонусом, даже самые убойные (типа новогоднего тура на Мальдивы). У нас есть какое-то мнение о том, что нас должно успокаивать, но далеко не всегда мнение совпадает с реальностью. Очень рекомендую задаться целью и наконец-то выяснить, что вас действительно расслабляет. Чтение, ванна, хобби, музыка, велосипед, игры с детьми, мало ли что ещё. Главное, не ошибиться. Тогда зима пройдет интересней и веселей, и, может, зимняя спячка обойдет вас стороной. :)
