Со стороны может показаться, что проблема перфекционизма надумана. Ну что может быть плохого в том, что человек стремится к идеалу? Однако если приглядеться пристально, то увидите истинные страдания перфекциониста и его близкого окружения. Как так и почему?
Эволюция человека как вида утверждает однозначно: поставленную задачу надо решить и за это наш «биохимический завод» награждает мозг порцией эндорфинов. Если же вы начинаете заново решать уже решённую задачу — мозг, вообще-то, сопротивляется. Не знаю, что уж там выделяется, но мыслительный аппарат однозначно, на физиологическом уровне, не согласен с загрузкой на ровном месте. А что есть перфекционизм, как не многократное решение одной и той-же задачи снова и снова.
С социальной точки зрения проблема перфекционизма представляет серьёзную угрозу комфортной жизни человека. Например, работа. У перфекциониста катастрофически не хватает ни на что времени! Пока он там идеально выполнит первую задачу на сегодня, остальные десять останутся не тронутыми. Таких работников не любят. В хозяйстве та же песня: надо вымыть полы, прибраться, приготовить ужин и с ребёнком сделать уроки. И какими бы идеальными не были полы, всего остального это не заменяет.
Откуда берётся явление примерно понятно — из воспитания, больше не откуда. Семья и школа прививают такой подход к вопросу, что в целом радостная новость. То есть если это плохая привычка, то с ней можно и нужно бороться. Если бы перфекционизм был врождённой патологией или психическим расстройством, то бороться было бы гораздо сложнее.
Шаги борьбы с проблемой перфекционизма
- Перво-наперво надо признать, что проблема существует. Если вы списываете неудачи на другие аспекты жизни и наоборот гордитесь маниакальным стремлением к идеалу, то и бороться-то не с чем. Кстати, надо понимать, что если реально не мешает, то и трогать не надо.
- Жёстко ограничьте время на выполнение задач. И, естественно, контролировать процесс. Это самый действенный способ, который помог огромному количеству людей.
- Ранжируйте задачи по важности и полезности, первыми решая самые ценные. Часто мы юлим сами с собой и решаем более простые или приятные для себя задачи, а неприятные или сложные, хотя и более серьёзные, оставляем «на потом».
Так что если для вас проблема перфекционизма существует, помните, что это всего лишь привычка, от которой сравнительно просто можно избавиться.
